１）肌を作る元になる、良質たんぱくを含む食べ物とは？ ２）肌の生まれ変わりを助けるビタミン、ミネラルを含む食べ物とは？ ３）腸内環境を整える、発酵食品とは？ ４）貧血も肌荒れの原因の一つ。鉄分を多く含む食べ物とは？ １）肌を作る元になる、良質たんぱくを含む食べ物とは？ 健康な肌を作るためにまず意識して摂ってほしいのがタンパク質です。 良質なタンパク質は肌を作る元になるので、不足すると皮膚のたるみ…

新着案件のご紹介です。 ピンチ肌のために【I'm PINCH美容液】　 https://www.urr.jp/mirai-japan/adtsu_mf01 W酵母配合【プレミアム酵母】 http://bi-chut.com/lp/K003/K003AF05P02?ad_code=K003AF05P02 頭が良くなる最新のオンライン速読 https://www.sokunou.co.jp/soku…

熱中症の予防・対策 いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。 対策１ シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう 対策１ 対策２ 日々の生活の…

まず、毎日新聞の記事の抜粋です。 ”日本列島は「大暑」の２３日も引き続き高気圧に覆われて朝から気温が上昇し、東海地方や関東地方は各地で午前中に３５度以上の猛暑日となった。午後１時までに岐阜県多治見市は全国最高の４０・５度を記録し、名古屋市も３９・２度を観測している。このところの猛暑のピークになりそうで、気象庁は熱中症対策を呼び掛けている。 　気象庁によると、午後１時までに東京都青梅市で都内初の４…

①病気知らずの食生活。 ＊三度の食事をきちんととる。＊ゆっくり、よく噛んで食べる。＊バランスよい食事をする。 「なんだそんな事か」とお思いでしょうが、これを守れている人は意外に少ないのです。 昔から「腹八分目」と言われますが、美食、飽食にお金を費やすよりも、 質の良いバランスの取れたお食事をほどほどに。 これが本当の意味での、贅沢な食生活であるととらえましょう。 ②食物繊維で便秘もスッキリ。 小…

新着案件をお知らせ致します。 ◎手の甲の血管対策用ハンドクリーム【ハンドピュレナ】 https://www.handpurena.com/pc/ ◎今話題のイジメるサウナ加圧シャツ【VIDAN THE GHOST】 https://naturalist.shop/shopping/lp.php?p=pc_63_ghost ◎今話題のイジメる加圧シャツ【VIDAN THE BEAST https:…

ダイエット薬。エステティック療法。 高価で持続も困難な上、薬には副作用も（汗） そんな方へ、３つの提案があります。 ３つ全部を併用するのではなく、 どれか１つ自分の体に合ったのを選ぶのがいいと思います。 ①時間の無い人へ→１日１回３０秒の骨盤体操！ ②楽をしたい人へ→たくさん食べても痩せられる！ ③グルメの人へ→西洋薬膳！ ①は、たった１週間目から効果が出始めます。 まず、肩幅程度に足を開き腰に…

六方に剥いた里芋ですが、木の芽味噌を掛けて隠れちゃいましたね。里芋は米のとぎ汁で竹串がスッと刺さる程度までじっくり湯がいてから、一度水に晒して吸い地で含ませます。お芋の隣に立てかけたのがウドです。ウドはアクで切り口が黒く変色しない様、ボウルに薄い酢水を用意して、寸切り（3cm位の長さに切り分ける事）しては、酢水に入れ、さらに皮をむいても、すぐに酢水に入れます。下茹での時も湯の中に酢を何滴か垂らし…

毛穴につまるアレは「角栓」と呼ばれる、角質と皮脂が混ざり合ってできるものです。 あなたは、 「毎日クレンジングし・毎日洗顔しているのに、 ブツブツと毛穴に角栓が詰まってしまうのはなぜだろう？」 と、疑問に思った事はありませんか？ まず、毛穴が詰まりやすい人、そうでない人の差はいったい何なのでしょう？ ＊”もしかして？”その【1】皮脂の多さ？ 　皮脂が多い「脂性肌」（オイリー肌）の方は、角栓の原因…

１）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。 （頭痛対策） 頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。 頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて、頭痛それ自体が病気である場合とがあり、その後者がいわゆる”偏頭痛”を代表的な症状とする一般的な頭痛です。 勝手に薬をのんで、その時その時をきりぬけないで、専門の医…

リンク元⇒https://www.happyon.jp/ １）睡眠を摂ったのに疲れが抜けない、 ２）体がだるい、 ３）ヤル気が起きない。 などなど、疲労感に悩まされる経験はありませんか？ これらを、「慢性疲労」と呼びます。 原因としては、不規則な生活や加齢によるもの。 しかし、それ以外に ”体の冷え”が原因になっているケースも ここ最近では増えてきています。 環境として、冷房が効いていたり、パソ…

顔のたるみは、実は20代から始まっていると言われます。 10歳も老けて見えるという顔のたるみ、嫌ですよね。 そんな顔のたるみの原因と解消法を一緒に考えて行きましょう。 原因①　　顔の筋肉の退化。 　顔を作っている筋肉が退化すると、、、 皮膚がたるむ。すると顔の皮膚全体がたるんで、 目の下や頬などたるんだ状態になって仕舞います。 原因②　　加齢による老化。 皮膚の真皮層に有るコラーゲンやエラスチン…

アクアウオーキングを勧める3つの理由 ①重力の軽減というメリット 陸上で運動しますと、その体重がもろに足、腰、膝にかかります。 全速力出掛ける時は、体重の数倍の重力が足、腰、膝にかかります。 その点、水中では重力が軽減されます。 腰まで水につかると体重は半分に、 胸まで浸かると5分の1に、 首まで浸かると10分の1まで軽減されます。 もうやらない手は無いですね。 ②第2のメリットは水圧 水の中で…

もしも？ ・アルコール不使用 ・香料不使用 ・紫外線吸収剤不使用 ・皮膚科医立会いテスト承認済み ・アレルギーテスト済 ・無着色 効果 敏感肌ケア／乾燥肌ケア／エイジングケア／ストレス肌ケア こんな商品が 化粧水、美容液、クリーム、の3点セットであったら嬉しくないですか？ これは、あくまで、個人の感想で効果を保証するものではありませんが 口では「ジタバタしても、年は取るのだから仕方ない」と ”老…

これから夏に向けて、肌の露出が多くなる季節です そんな季節到来を目前に、 人に知られず、自宅でコッソリと、 理想の体型を手に入れられるとしたら、 嬉しくありませんか？ 今回は、美脚、バストアップ、くびれウエスト、 ３つ併せてのご案内になります。 レグスリマー https://jingu-market.space/shopping/lp.php?p=exrgslyuru ＜エクスレッグスリマー＞ …

①世界中で注目の「メロングリンディン」 「メロングリソディン」とは？ 南フランスで、日持ちするメロンを作ろうと、 自然交配の品種改良を重ねて誕生した、 希少なメロンから抽出した成分のこと。 従来種の7～8倍もの抗酸化酵素を含むため、 傷みにくく、日持ちする特性を持っています。 ②従来のブラン○○ル（インドキノキというインド密生の樹木から抽出の成分） よりも、さらに水溶性が高まる様、開発されたブラ…

＊＊＊更年期　対策は？ 気になる体の悩み→解消法！（パート１） １）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。 （頭痛対策） 頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。 頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて、頭痛それ自体が病気である場合とがあり、その後者がいわゆる”偏頭痛”を代表的な症状とする一般的な頭痛…

60歳から始めたい健康のための5つの習慣 なんと、まだ、私は60になって居ません。 しかし、50を超えてからというもの、 時間の経つ体感が 年々短くこれを、感じる様になり、 57歳の現在、（気付くのが遅いかも？ですが）秘かに、 危機感を覚えています。 時間が立つのを早いと感じる。 と言う事は、つまり、時間は絶対的な物差しとして、 伸びても、縮んでもいない訳ですから、 年々、自分自身の動きが鈍くな…

これは、”せめて1日1回くらいは、まとまった文章を読もう。” と言う提案です。 「そんなの、やってるよ。」と言える人よりは 「言われてみれば、このごろは、雑誌、本にかかわらず、あまり読み物に触れてないなあ。」 と言う人の方が多いのではないでしょうか。 理由としては、読みたいものが無いから。というよりは、 読もうという意欲が湧いて来ない。と言うことかも知れませんね。 それに、広告されてプッシュされ…

世の中にはいろいろな情報が乱立していて、 どれが正しいのかを選択するだけでも一苦労 という現状ですが、 どうなんでしょう？ 「健康」と「笑顔」の関係は。 ニワトリと玉子みたいですね。 健康だから笑顔が増える？ 笑う事が健康を助ける？ さて、どちらが先でも後でも 身体にとって良い連鎖を生み出すことは、容易に理解できます。 勿論、TPOという常識が有って、 お通夜や葬式で、大笑いするのはモラル面から…