アクアウオーキングを勧める3つの理由

①重力の軽減というメリット
陸上で運動しますと、その体重がもろに足、腰、膝にかかります。
全速力出掛ける時は、体重の数倍の重力が足、腰、膝にかかります。
その点、水中では重力が軽減されます。
腰まで水につかると体重は半分に、
胸まで浸かると5分の1に、
首まで浸かると10分の1まで軽減されます。
もうやらない手は無いですね。

②第2のメリットは水圧
水の中では、水圧が高く、抵抗も大きいので筋肉の鍛錬に有効です。
さらに、
この水圧と抵抗力が皮下脂肪を燃焼させ、スリムな体型を作ってくれます。

➂第3のメリットは水温
34～35度くらいの水温が適温ですが、入った時少し冷たく感じます。
したがって、長時間の運動を続けるためには、
体中の脂肪を多く燃やして、体温の上昇を図らなくてはなりません。
そのために、余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、
健康的にスリムになれます。

＊＊＊運動と共に、体の中で素晴らしいドラマが起こっている。
運動が加齢による認知機能の低下を防ぐという報告が年々増えてきています。