2018年7月のブログ記事一覧 - きょうの健康努力

新着案件のご紹介です。ピンチ肌のために【I'm PINCH美容液】　 https://www.urr.jp/mirai-japan/adtsu_mf01 W酵母配合【プレミアム酵母】 http://bi-chut.com/lp/K003/K003AF05P02?ad_code=K003AF05P... 続きをみる

熱中症について学んでおきたいこと。

熱中症の予防・対策いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにし... 続きをみる

猛暑です。どう対策していますか？

まず、毎日新聞の記事の抜粋です。 ”日本列島は「大暑」の２３日も引き続き高気圧に覆われて朝から気温が上昇し、東海地方や関東地方は各地で午前中に３５度以上の猛暑日となった。午後１時までに岐阜県多治見市は全国最高の４０・５度を記録し、名古屋市も３９・２度を観測している。このところの猛暑のピークになりそ... 続きをみる

健康快適ヒント集。

①病気知らずの食生活。＊三度の食事をきちんととる。＊ゆっくり、よく噛んで食べる。＊バランスよい食事をする。「なんだそんな事か」とお思いでしょうが、これを守れている人は意外に少ないのです。昔から「腹八分目」と言われますが、美食、飽食にお金を費やすよりも、質の良いバランスの取れたお食事をほどほ... 続きをみる

夏の新着案件のご紹介です。

新着案件をお知らせ致します。 ◎手の甲の血管対策用ハンドクリーム【ハンドピュレナ】 https://www.handpurena.com/pc/ ◎今話題のイジメるサウナ加圧シャツ【VIDAN THE GHOST】 https://naturalist.shop/shopping/lp.php?p... 続きをみる

難しいカロリー計算？過酷な断食？実らない努力？

ダイエット薬。エステティック療法。高価で持続も困難な上、薬には副作用も（汗）そんな方へ、３つの提案があります。３つ全部を併用するのではなく、どれか１つ自分の体に合ったのを選ぶのがいいと思います。 ①時間の無い人へ→１日１回３０秒の骨盤体操！ ②楽をしたい人へ→たくさん食べても痩せられる！ ... 続きをみる

竹冠に旬と書いてタケノコ！

六方に剥いた里芋ですが、木の芽味噌を掛けて隠れちゃいましたね。里芋は米のとぎ汁で竹串がスッと刺さる程度までじっくり湯がいてから、一度水に晒して吸い地で含ませます。お芋の隣に立てかけたのがウドです。ウドはアクで切り口が黒く変色しない様、ボウルに薄い酢水を用意して、寸切り（3cm位の長さに切り分ける事... 続きをみる

角質の疑問？！毎日洗顔していてもナゼ毛穴が

毛穴につまるアレは「角栓」と呼ばれる、角質と皮脂が混ざり合ってできるものです。あなたは、「毎日クレンジングし・毎日洗顔しているのに、ブツブツと毛穴に角栓が詰まってしまうのはなぜだろう？」と、疑問に思った事はありませんか？まず、毛穴が詰まりやすい人、そうでない人の差はいったい何なのでしょう... 続きをみる

気になる体の悩み→解消法！

１）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。（頭痛対策）頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて、頭痛それ自体が病気である場合とがあり、その後者がいわゆる”偏頭... 続きをみる

あなたは、人生、半分、損をしていませんか？

リンク元⇒https://www.happyon.jp/ １）睡眠を摂ったのに疲れが抜けない、２）体がだるい、３）ヤル気が起きない。などなど、疲労感に悩まされる経験はありませんか？これらを、「慢性疲労」と呼びます。原因としては、不規則な生活や加齢によるもの。しかし、それ以外に ”体の冷... 続きをみる

弾力低下による”しわ、たるみ”の解消法！！

顔のたるみは、実は20代から始まっていると言われます。 10歳も老けて見えるという顔のたるみ、嫌ですよね。そんな顔のたるみの原因と解消法を一緒に考えて行きましょう。原因①　　顔の筋肉の退化。　顔を作っている筋肉が退化すると、、、皮膚がたるむ。すると顔の皮膚全体がたるんで、目の下や頬などた... 続きをみる

膝痛、腰痛持ちには、水中ウオーキング！

アクアウオーキングを勧める3つの理由 ①重力の軽減というメリット陸上で運動しますと、その体重がもろに足、腰、膝にかかります。全速力出掛ける時は、体重の数倍の重力が足、腰、膝にかかります。その点、水中では重力が軽減されます。腰まで水につかると体重は半分に、胸まで浸かると5分の1に、首まで... 続きをみる

敏感肌のあなたに朗報！！

もしも？・アルコール不使用・香料不使用・紫外線吸収剤不使用・皮膚科医立会いテスト承認済み・アレルギーテスト済・無着色効果敏感肌ケア／乾燥肌ケア／エイジングケア／ストレス肌ケアこんな商品が化粧水、美容液、クリーム、の3点セットであったら嬉しくないですか？これは、あくまで、個人の... 続きをみる

女性の皆様に朗報！！

これから夏に向けて、肌の露出が多くなる季節ですそんな季節到来を目前に、人に知られず、自宅でコッソリと、理想の体型を手に入れられるとしたら、嬉しくありませんか？今回は、美脚、バストアップ、くびれウエスト、３つ併せてのご案内になります。レグスリマー https://jingu-marke... 続きをみる

某有名化粧品会社のサプリ「インナーロック」が選ばれる３つの理由。

①世界中で注目の「メロングリンディン」「メロングリソディン」とは？南フランスで、日持ちするメロンを作ろうと、自然交配の品種改良を重ねて誕生した、希少なメロンから抽出した成分のこと。従来種の7～8倍もの抗酸化酵素を含むため、傷みにくく、日持ちする特性を持っています。 ②従来のブラン○○ル... 続きをみる

老化に抗う！！

＊＊＊更年期　対策は？気になる体の悩み→解消法！（パート１）１）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。（頭痛対策）頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて... 続きをみる

６０歳から始めたい５つの習慣！！

60歳から始めたい健康のための5つの習慣なんと、まだ、私は60になって居ません。しかし、50を超えてからというもの、時間の経つ体感が年々短くこれを、感じる様になり、 57歳の現在、（気付くのが遅いかも？ですが）秘かに、危機感を覚えています。時間が立つのを早いと感じる。と言う事は、つま... 続きをみる

①「読む」ことを習慣に！

これは、”せめて1日1回くらいは、まとまった文章を読もう。” と言う提案です。「そんなの、やってるよ。」と言える人よりは「言われてみれば、このごろは、雑誌、本にかかわらず、あまり読み物に触れてないなあ。」と言う人の方が多いのではないでしょうか。理由としては、読みたいものが無いから。というよ... 続きをみる

②笑う習慣！

世の中にはいろいろな情報が乱立していて、どれが正しいのかを選択するだけでも一苦労という現状ですが、どうなんでしょう？「健康」と「笑顔」の関係は。ニワトリと玉子みたいですね。健康だから笑顔が増える？笑う事が健康を助ける？さて、どちらが先でも後でも身体にとって良い連鎖を生み出すことは... 続きをみる

➂深呼吸の習慣

これは、意識して深呼吸する回数を増やそうという試みです。普通の呼吸なら、頼まれなくても、 ”ゆりかもめ”の自動運転の様に、人間は呼吸する様に黙ってても脳ミソが体に命令して行って居る事ですが、深呼吸となると、自分がその気にならないとなかなかやらない呼吸です。私たちは、ゆっくりと深呼吸すること... 続きをみる

④書く習慣！

私も例外ではないのですが、昨今はパソコンやタブレットスマホといった、先進技術の発達によって、手書きで物を書く機会が少なくなってきています。こんな風にブログをやっていると、既に、かつて手書きだった日記はブログの更新で事が足りた気がしてるし、手紙についても、今はメールと言う手段があるため... 続きをみる

⑤歩く習慣！

1日１万歩、、、これは誰もが１度は耳にした言葉ではないでしょうか？健康を考える人なら特に言えると思います。現に”万歩計”なるものが、昨今１００円ショップにさえ並んでいます。でも、そんな言葉の流行とは裏腹に、実際にそれを実行、持続出来て居る人は少ない様な気がしてなりません。これは、統計を取... 続きをみる

フケ症の、出来得る対策、食事対策も含め考えましょう。

僕もこの年（５０代後半）にもなると、さまざまな体の変化に悩みはつきまといます。加齢臭、老眼、５０肩、などなど、その中の一つとして、”フケが出やすくなった”というのがあります。大量にフケがでると気になるのは当然のことですね。自分で気になるどころか周りからの目も気になってしまうものです。そのため、... 続きをみる

角質の疑問？！

毎日洗顔していてもナゼ毛穴が詰まる？その3つの理由！毛穴につまるアレは「角栓」と呼ばれる、角質と皮脂が混ざり合ってできるものです。あなたは、「毎日クレンジングし・毎日洗顔しているのに、ブツブツと毛穴に角栓が詰まってしまうのはなぜだろう？」と、疑問に思った事はありませんか？まず、毛穴が詰... 続きをみる

家にこもりっきりでは、老化を早めるばかりで

交友の場を広げるチャンスがここにあります

せめて４８時間ぐらいは持続して欲しい「わきが」消臭

僕の場合、中学生の頃に気付き始めました。母は看護婦だったので、対処法を熟知していたのか、僕が「わきが症」である事を知ると、いいことを教えてくれました。薬局で「焼き明礬」を買ってきて、小皿にひとつまみ明礬を取りだし、少量の水で、それをこねると、白いペースト状になり、それを、軟膏か、クリーム... 続きをみる

なぜ日本人の英語は上達しないのか？

日本人が英語を話せない理由と打開策 http://directlink.jp/tracking/af/1470635/xvtmuGXp-T8GOEhUJ/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝世界の英語ランキングを公開しているイー・エフ・エデュケーション・ファーストの発表によると、「日本の... 続きをみる

高齢女性に対する”プラセンタ”の効能

世の中のほとんどの人が知っている「プラセンタ」の効果というのは、美肌、若返り（アンチエイジング）といった”美容的効果の部分でしょう。実はまったくそのとおりで、プラセンタの美容効果は抜群で、「抗酸化作用」「抗炎症作用」「血行促進作用」などによってシミやシワといった肌トラブルが抑えられますし、... 続きをみる

老眼を改善するトレーニングが都内で見付かる？

４０代の頃から、近くの物が見えにくいことには、気付いていました。しかし、なかなか人に相談するとなると、言い出せない感じでした。なぜなら、小中高通じて、僕は視力にかけては、無敵を誇る男だったから、たとえばバス停で○○行きのバスを、友達と待ってるとき、他の人たちは、バスが近くまで来てはじめて、... 続きをみる

夏に向けて、耳寄りな案件2点ご紹介します。

モテるカラダを目指す！ストロングスタイルな筋肉へ http://monovo.jp/lp_hmb/afi.php?AC=p76 すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH http://sovani.online/11hrgt3x3st

しみ、くすみ、しわ、たるみ、効果的対策は？

詳しくて、親切なサイト見つけました。「スキンケア大学」という所です

食品の「安さ重視」が生み出した重大な問題とは？

消費者に起きている重大な問題があります。それは、どんなに健康に気を使っている人でも、外食などで添加物を摂ることは避けられないこと、そして、そうでなければ、食品添加物の摂取量は年間4~5kg とも言われている実態です。「添加物はキライだけどそれが入った食品は大好き」という矛盾した状... 続きをみる

更年期　対策は？

気になる体の悩み→解消法！（パート１）１）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。（頭痛対策）頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて、頭痛それ自体が病気であ... 続きをみる

肌の若返りと、ほうれい線対策のヒント！

まずは原因を知ることから。ほうれい線は、実は若いうちから存在していますが、老化とともに深くなって目立ってきます。深くなる原因は、乾燥、紫外線、光老化、加齢。これらの条件が複合的に重なり、ハリや弾力が失われ、たるみはじめてきます。身体の筋肉が使わないと衰えるように、表情筋（顔の筋肉）も衰えま... 続きをみる

弾力低下による”しわ、たるみ”の解消法！！

顔のたるみは、実は20代から始まっていると言われます。 10歳も老けて見えるという顔のたるみ、嫌ですよね。そんな顔のたるみの原因と解消法を一緒に考えて行きましょう。原因①　　顔の筋肉の退化。　顔を作っている筋肉が退化すると、、、皮膚がたるむ。すると顔の皮膚全体がたるんで、目の下や頬などた... 続きをみる

そのむかし、、、

まだ、携帯電話などこの世に無かったころ、恋人とのデートは帰り際に必ず次に会う日時と場所を確認しあって、次へと繋げていました。僕のあくまで個人的見解でしかありませんが、井上陽水さんの、「傘が無い」。あの時代は携帯端末という概念がないので、約束してある日には、雨が降ろうと傘が無かろうと、どうして... 続きをみる

いま、頑張って頑張って、”パンパン”なあなた

１）睡眠を摂ったのに疲れが抜けない、２）体がだるい、３）ヤル気が起きない。などなど、疲労感に悩まされる経験はありませんか？これらを、「慢性疲労」と呼びます。原因としては、不規則な生活や加齢によるもの。しかし、それ以外に ”体の冷え”が原因になっているケースもここ最近では増えてきていま... 続きをみる

夏に向けて！！

あなたが次の質問にひとつでも当てはまるなら、いますぐ無料モニターに登録してみましょう。・　流行の○○ダイエットで効果がなかった・　流行のパーソナルトレーニングに高額出したが、リバウンドした（挫折した）・　糖質制限すればいいと思っている・　できれば、食事をけずって、サプリだけで痩せたい・... 続きをみる

夏に向けてこの時期

長イモは、長さ3センチ太さ5ミリ角ぐらいの、拍子木切り。梅干しは、種を抜き、かつ節と一緒にまな板の上で、包丁で叩く。拍子木切りの長イモを5～6本皿に盛って、叩いた梅肉を上からかける。たった、これだけでも、この季節、アッサリした一品ですね。

60歳から始めたい健康のための5つの習慣

なんと、まだ、私は60になって居ません。しかし、50を超えてからというもの、時間の経つ体感が年々短くこれを、感じる様になり、 57歳の現在、（気付くのが遅いかも？ですが）秘かに、危機感を覚えています。時間が立つのを早いと感じる。と言う事は、つまり、時間は絶対的な物差しとして、伸びても... 続きをみる

50種類の美容液成分配合！

ポッチャリ女性専用の股擦れ薬用クリーム

あなたも、１０歳若返る！？

最近、僕も「さすがに、若い頃の様には行かない」と思って仕舞う瞬間が、多くなって来ました。もう５６歳、オリンピックの年には、還暦なのですが、これからの時代は、高齢化が、ますます加速する気がしてなりません。今から２０年、３０年前と、今とを比べただけでも、その違いは、分かります。昔の６０代７０... 続きをみる

家族の健康と食事。

アンチエイジングを、まじめに考えなくては、ならない時代にいよいよ、突入して居る事を、実感しているのは、多分、僕だけではないと思い、ブログをはじめました。高齢化社会を迎えた今、私達は、できるだけ、長く、愛する家族の為にも、健康を維持し、いつまでも、自分が元気で居てあげる事だ。と、考えてい... 続きをみる

お豆腐の、こんな食べ方、いかがですか？

お豆腐屋さんでは、容器の底に、「にがり」を、数滴垂らして置き、その中へ、熱い豆乳を流し込みます。熟練の技と冴え切った感が必要とされます。ちょっと素人には、難しいので、最近スーパーではあまり見かけなくなりましたが、２０年ほど前ですか、だれでも作れる「ほんとうふ」の様な商品名だったと記憶します... 続きをみる