これは、意識して深呼吸する回数を増やそうという試みです。 普通の呼吸なら、頼まれなくても、 ”ゆりかもめ”の自動運転の様に、 人間は呼吸する様に黙ってても脳ミソが体に命令して行って居る事ですが、 深呼吸となると、自分がその気にならないとなかなかやらない呼吸です。 私たちは、ゆっくりと深呼吸することで、 精神的な安定を得られることを、経験から知っています。 だから、心配事が有ったり、緊張した時など…

私も例外ではないのですが、 昨今はパソコンやタブレットスマホといった、 先進技術の発達によって、 手書きで物を書く機会が少なくなってきています。 こんな風にブログをやっていると、 既に、かつて手書きだった日記は ブログの更新で事が足りた気がしてるし、 手紙についても、今はメールと言う手段があるため、 手書きと言う作業とは違ったものにシフトされています。 現役で板前さんだった頃は、お店の「お品書き…

1日１万歩、、、これは誰もが１度は耳にした言葉ではないでしょうか？ 健康を考える人なら特に言えると思います。 現に”万歩計”なるものが、昨今１００円ショップにさえ並んでいます。 でも、そんな言葉の流行とは裏腹に、 実際にそれを実行、持続出来て居る人は少ない様な気がしてなりません。 これは、統計を取った訳でもないので 私の単なる思い込みかも知れませんが 例えば、１日のタイムテーブルに組み込むことが…

僕もこの年（５０代後半）にもなると、さまざまな体の変化に悩みはつきまといます。 加齢臭、老眼、５０肩、などなど、その中の一つとして、”フケが出やすくなった”というのがあります。 大量にフケがでると気になるのは当然のことですね。自分で気になるどころか周りからの目も気になってしまうものです。そのため、フケを取りたい気持ちから一日に何度もシャンプーを繰り返してしまいがち。 確かに、シャンプーをすると、…

毎日洗顔していてもナゼ毛穴が詰まる？その3つの理由！ 毛穴につまるアレは「角栓」と呼ばれる、角質と皮脂が混ざり合ってできるものです。 あなたは、 「毎日クレンジングし・毎日洗顔しているのに、 ブツブツと毛穴に角栓が詰まってしまうのはなぜだろう？」 と、疑問に思った事はありませんか？ まず、毛穴が詰まりやすい人、そうでない人の差はいったい何なのでしょう？ ＊”もしかして？”その【1】皮脂の多さ？ …

交友の場を広げるチャンスがここにあります

僕の場合、中学生の頃に気付き始めました。 母は看護婦だったので、対処法を熟知していたのか、 僕が「わきが症」である事を知ると、いいことを教えてくれました。 薬局で「焼き明礬」を買ってきて、小皿にひとつまみ明礬を取りだし、 少量の水で、それをこねると、白いペースト状になり、 それを、軟膏か、クリームでも塗る様に、わきの下に塗りなさい。 と、言うのです。 「こうすれば、ニオイがきえるの？」ってききま…

日本人が英語を話せない理由と打開策 http://directlink.jp/tracking/af/1470635/xvtmuGXp-T8GOEhUJ/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 世界の英語ランキングを公開している イー・エフ・エデュケーション・ファースト の発表によると、 「日本の英語力は、世界で35位」 ということを明らかにしました。 しかも、 ここで公開されている能力指標は、…

世の中のほとんどの人が知っている「プラセンタ」の効果というのは、 美肌、若返り（アンチエイジング）といった”美容的効果の部分でしょう。 実はまったくそのとおりで、プラセンタの美容効果は抜群で、 「抗酸化作用」「抗炎症作用」「血行促進作用」などによって シミやシワといった肌トラブルが抑えられますし、 また、プラセンタ独自の成長因子の働きで、 細胞の増殖再生が行われ皮膚の若返りも期待できます。 また…

４０代の頃から、近くの物が見えにくいことには、気付いていました。 しかし、なかなか人に相談するとなると、言い出せない感じでした。 なぜなら、小中高通じて、僕は視力にかけては、無敵を誇る男だったから、 たとえばバス停で○○行きのバスを、友達と待ってるとき、 他の人たちは、バスが近くまで来てはじめて、どこ行きなのか 電光表示の文字を確認できるのに、僕の場合２００メートルぐらい遠くで、 バスがやっと見…

モテるカラダを目指す！ストロングスタイルな筋肉へ http://monovo.jp/lp_hmb/afi.php?AC=p76 すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH http://sovani.online/11hrgt3x3st

詳しくて、親切なサイト見つけました。 「スキンケア大学」という所です

消費者に起きている重大な問題が あります。 それは、どんなに健康に気を使って いる人でも、外食などで添加物を 摂ることは避けられないこと、 そして、そうでなければ、 食品添加物の摂取量は年間4~5kg とも言われている実態です。 「添加物はキライだけど それが入った食品は大好き」 という矛盾した状態が起こっています。 しかも、消費者はそのことに 気づきすらしていないのです。 添加物が嫌われながら…

気になる体の悩み→解消法！（パート１） １）頭、目、耳、鼻、口、咽喉の症状と処置。 （頭痛対策） 頭痛という症状については、後の項で詳しく述べますが、頭の痛い状態や、いわゆる”頭痛持ち”は多い物です。 頭痛には何かその原因となる病気があって痛くなる場合と、そんな原因がなくて、頭痛それ自体が病気である場合とがあり、その後者がいわゆる”偏頭痛”を代表的な症状とする一般的な頭痛です。 勝手に薬をのんで…

まずは原因を知ることから。 ほうれい線は、実は若いうちから存在していますが、老化とともに深くなって目立ってきます。 深くなる原因は、乾燥、紫外線、光老化、加齢。 これらの条件が複合的に重なり、ハリや弾力が失われ、たるみはじめてきます。 身体の筋肉が使わないと衰えるように、表情筋（顔の筋肉）も衰えます。 つまり、”お肌のたるみと老化”が２大原因といえます。 もう少し具体的に説明すると ＊加齢による…

顔のたるみは、実は20代から始まっていると言われます。 10歳も老けて見えるという顔のたるみ、嫌ですよね。 そんな顔のたるみの原因と解消法を一緒に考えて行きましょう。 原因①　　顔の筋肉の退化。 　顔を作っている筋肉が退化すると、、、 皮膚がたるむ。すると顔の皮膚全体がたるんで、 目の下や頬などたるんだ状態になって仕舞います。 原因②　　加齢による老化。 　皮膚の真皮層に有るコラーゲンやエラスチ…

まだ、携帯電話などこの世に無かったころ、恋人とのデートは帰り際に必ず次に会う日時と場所を確認しあって、次へと繋げていました。 僕のあくまで個人的見解でしかありませんが、井上陽水さんの、「傘が無い」。 あの時代は携帯端末という概念がないので、約束してある日には、雨が降ろうと傘が無かろうと、 どうしても、約束の場所まで、どうしても「行かなくちゃ」だったんだと思います。 それとか、マッチの「アンダルシ…

１）睡眠を摂ったのに疲れが抜けない、 ２）体がだるい、 ３）ヤル気が起きない。 などなど、疲労感に悩まされる経験はありませんか？ これらを、「慢性疲労」と呼びます。 原因としては、不規則な生活や加齢によるもの。 しかし、それ以外に ”体の冷え”が原因になっているケースも ここ最近では増えてきています。 環境として、冷房が効いていたり、パソコンやスマホの普及で自律神経が乱れたり 現代では様々な原因…

あなたが次の質問にひとつでも当てはまるなら、 いますぐ無料モニターに登録してみましょう。 ・　流行の○○ダイエットで効果がなかった ・　流行のパーソナルトレーニングに高額出したが、リバウンドした（挫折した） ・　糖質制限すればいいと思っている ・　できれば、食事をけずって、サプリだけで痩せたい ・　食事制限が耐えられない ・　炭水化物が大好きなので自分には無理 ・　走ったりして有酸素運動している…

長イモは、長さ3センチ太さ5ミリ角ぐらいの、拍子木切り。梅干しは、種を抜き、かつ節と一緒にまな板の上で、包丁で叩く。拍子木切りの長イモを5～6本皿に盛って、叩いた梅肉を上からかける。たった、これだけでも、この季節、アッサリした一品ですね。